5 piccoli consigli..

Per una corretta alimentazione a volte basta seguire qualche semplice consiglio. Eccone qui alcuni. Spero vi siano utili…

1) Bere acqua in abbondanza

L’acqua è componente essenziale del nostro corpo, un elemento fondamentale per il funzionamento dei nostro organi.

2) Distribuire gli alimenti nell’arco della giornata

Evitare di assumere la quasi totalità delle calorie giornaliere in un solo pasto. Meno che mai la sera.

3) Non digiunare. Mai!

Non si dovrebbero mai trascorrere più di tre ore a digiunio completo perchè oltre a causare una scarsa efficenza o veri disturbi, determina cali di glicemia fastidiosi e talvolta pericolosi che alterano i livelli di insulina/glucagone.

4) Molti piccoli pasti sono meglio di pochi abbondanti

Piccoli pasti anche se frequenti non affaticano il sistema digerente al contrario, assicurano un benessere costante. Al contrario i pasti abbondanti determinano scarsa efficienza digerente e una sgradevole sensazione di appesantimento.

5) Non eccedere con porzioni di un singolo alimento

I principi, anche essenziali, assunti in grande quantità potrebbero essere addirittura dannosi. Ad esempio un’eccessiva dose di proteine è estremamente dannosa per l’apparato renale se assunta in un solo pasto.

– SM –

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